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备战2020年4月自考:考前一定要战胜心思疲惫!

作者:时间:2020-09-24分类:常德自考

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在考前复习阶段,常有一些考生反映:自己想复习,也有时间学习,仅仅一拿起书本就犯困,并伴有厌恶、烦躁的心情。这是复习迎考过程中发生心思疲惫的具体表现。心思疲惫不像生理疲惫那样能够经过弥补能量和 歇息康复正常,它的消除主要靠心思调理来完成。

主要,要有清晰的学习意图。动力来源于意图,只要建立正确的学习意图,才会发生强壮的学习动力。许多考生的经验教训标明,学习意图清晰与否,学习的动力有多大,对心思疲惫的影响极端巨大。

其次,要培育稠密的学习兴趣。兴趣的构成与大脑皮层的振奋中心相联系,并伴有愉快、高兴的积极心情体会。而心思疲惫的发生正是大脑皮层按捺的消极心情引起的。

因而,培育自己的学习兴趣,是战胜心思疲惫的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心思处于一种杰出的竞技状态。

第三,要注意学习的多样化。书本学习自身是单调单调的,假如屡次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层发生按捺,呈现心思饱满,发生厌恶心情。所以考生无妨将各门课程替换起来进行复习。由于此刻学习不光没有作用,反而加剧了心思疲惫。这时候,考生无妨中止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样关于消除心思疲惫也是十分有利的。

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